Всем привет! Я – Татьяна Черненко или, как меня больше знают, «Таня + танцы» с Youtube. Я проделала большую работу над собой в мире балета: от желания просто сесть на шпагат до выступлений с профессиональной труппой на сцене.
НА СВОЁМ
ПУТИ Я
ПРОБОВАЛА
разные подходы, познакомилась с сильными педагогами и сформировала четкое понимание, что лучше всего помогает неподготовленному человеку, как можно эффективнее и безопаснее сформировать свое тело.
Я хочу, чтобы каждый желающий мог заниматься с лучшими педагогами. ПОЭТОМУ Я РЕШИЛА СОЗДАТЬ СТУДИЮ «ТЫ + ТАНЦЫ».
Я хочу, чтобы каждый желающий мог заниматься с лучшими педагогами. ПОЭТОМУ Я РЕШИЛА СОЗДАТЬ СТУДИЮ «ТЫ + ТАНЦЫ».
Для вашего удобства у нас есть два варианта посещения:
- Курсы в записи (можно заниматься в любое удобное время)
- Занятия в прямом эфире с обратной связью от педагога (эффективность и результат достигаются быстрее)
КУРСЫ
Курсы доступны по ссылкам. Нажимая на кнопку "записаться", вы будете переведены на страницу оплаты, после нее получаете доступ к занятиям.
"Инструкция к телу"
с Ксенией Корнейчук
Темы уроков:
1. Движение позвоночника вперед/назад (сгибание и разгибание)
2. Движение - наклон в сторону (в позвоночнике, ребрах, тазу, лопатках)
3. Движение «ротация»
4. Подвижность тазобедренных суставов
5. Увеличение подвижности рёбер и лопаток
6. Плечевой пояс
7. Отделяем движение реьер и т/з суставов
8. Упражнения на улучшение подвижности т/з суставов
9. Правильное положение сидя. Опора на ноги
10. Опора на руки
11. Работа голеностопных суставов.
1. Движение позвоночника вперед/назад (сгибание и разгибание)
2. Движение - наклон в сторону (в позвоночнике, ребрах, тазу, лопатках)
3. Движение «ротация»
4. Подвижность тазобедренных суставов
5. Увеличение подвижности рёбер и лопаток
6. Плечевой пояс
7. Отделяем движение реьер и т/з суставов
8. Упражнения на улучшение подвижности т/з суставов
9. Правильное положение сидя. Опора на ноги
10. Опора на руки
11. Работа голеностопных суставов.
"10 шагов к станку"
Курс с педагогом Ксенией Корейнчук для новичков и "продвинутых".
Как эффективно и безопасно работать у станка. Как исправить ошибки.
Как эффективно и безопасно работать у станка. Как исправить ошибки.
Темы уроков:
3. Движение икроножной мышцы
4. Коленный сустав
5. Увеличение подвижности тазобедренных суставов (наклон вперед)
6. Увеличение подвижности тазобедренных суставов (подъем ног)
7.Поясница
8. Позвоночник
9. Нижний грудной отдел позвоночника
10. Верхний грудной отдел позвоночника
- Стопы
3. Движение икроножной мышцы
4. Коленный сустав
5. Увеличение подвижности тазобедренных суставов (наклон вперед)
6. Увеличение подвижности тазобедренных суставов (подъем ног)
7.Поясница
8. Позвоночник
9. Нижний грудной отдел позвоночника
10. Верхний грудной отдел позвоночника
"ТЕСТЫ"
Курс с педагогом Ксенией Корейнчук.
Тестируем и готовим тело к физическим нагрузкам
Тестируем и готовим тело к физическим нагрузкам
Темы уроков:
- Движение голеностопного сустава и стопы
- Движение коленного сустава
- Подвижность плечевого пояса (кисти, локтевой сустав, лучезапястный сустав)
- Плечевой пояс, лопатки
- Подвижность позвоночника в положении стоя
- Позвоночник, шея и трапециевидная мышца
- Залог пор де бра вперед, складки и высокого поднятия ноги вперед - сгибание в тазобедренных суставах
"10 шагов к станку" + "ТЕСТЫ"
для тех, кто любит углубленное изучение и выгодную цену
"ВСЕ И СРАЗУ"
все три курса для эффективной работы с телом
"В ФОРМЕ" с Еленой Хорошевой
узнать подробнее
УРОКИ В ZOOM
В РЕЖИМЕ РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ
ПЕДАГОГИ
которые регулярно снимаются на канале «Таня+танцы» и завоевали любовь и доверие тысячи подписчиков
ВНИМАТЕЛЬНОЕ
отношение педагогов во время занятия (он видит вас так же, как и на обычном занятии, исправляет ошибки и направляет)
ОТВЕТЫ
на вопросы по развитию данных и выполнению упражнений
ПОДДЕРЖКА
в телеграмм-канале с участием Тани*
*на определенных тарифах
*на определенных тарифах
НАШИ ПЕДАГОГИ
НАПРАВЛЕНИЯ
ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ
(уровень подготовки не важен) - авторский метод Ксении Корнейчук, нацеленный на восстановление подвижности и здоровое функционирование организма. Со временем вы научитесь лучше ощущать свое тело и понимать, как лучше давать нагрузку, чтобы добиться максимально эффективного для вас результата
(01)
КУРС ЗАНЯТИЯ "В ФОРМЕ"
(уровень подготовки не важен) - комплекс упражнений на развитие выворотности, улучшения подвижности тазобедренных суставов, гибкости и силы мышц. Осознанная работа со своими физическими данными без травм, чрезмерной нагрузки и стресса
(03)
О НАС ГОВОРЯТ:
ВОПРОС - ОТВЕТ
Все просто! Переходите по кнопке «Записаться», далее выбираете уровень подписки (по названию курса). Нажимаете на кнопку "задписаться" и действуете по инструкции.
Темы уроков каждого курса есть в описании подписки. Все уроки сразу доступны после оформления подписки. В течение оплаченного периода вы можете заниматься по ним в любое время неограниченное количество раз.
Все занятия проходят на платформе Zoom*. То есть все в реальном времени, а не в записи. Педагог может корректировать выполнение заданий во время занятия.
*нужно, чтобы программа Zoom была установлена у вас на том устройстве, с которого будете заниматься
*нужно, чтобы программа Zoom была установлена у вас на том устройстве, с которого будете заниматься
Вы получите ссылку для скачивания записи урока (навсегда).
Удобная форма одежды, коврик для йоги или любая мягкая поверхность, иногда могут понадобиться подушки и кирпичики для йоги (их можно заменить книгами), установленная программа Zoom на мобильном устройстве или на компьютере.
В день урока на whats app или telegram будет выслана ссылка на урок в zoom.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
